.png)
Angst en paniek | Psycholoog Roermond
Angst, paniek en dwang staan vaak niet los van elkaar. Zo kan angst voor (mogelijke) gebeurtenissen leiden tot dwangmatig controleren of, als je grip op de werkelijkheid verliest, zelfs tot een depressie. Het gevoel van angst is een vervelende ervaring. Logisch dat je daarom bepaalde situaties liever uit de weg gaat. Daarnaast kan het voorkomen dat je naast het vermijden van de situaties, ook gebruik maakt van veiligheidsgedrag. Door je angsten vertoon je gedrag dat je niet gewend bent van jezelf en je belemmert in je dagelijks functioneren.
Heb je last van je angsten?
Angst en paniek kan op heel verschillende manieren worden ervaren. Dit kan je leven ernstig belemmeren. Als je een angst hebt ga je de situatie vermijden óf een andere (dwangmatige) handeling toepassen om de angst te vermijden. Wanneer je situaties niet kan vermijden maak je mogelijk gebruik van veiligheidsgedrag om de situatie te kunnen verdragen.
Kenmerken van angst zijn:
- paniekaanvallen
- prikkelbaar zijn
- hoge spierspanning
- hyperventilatie
- aanhoudend bezorgd
- vermoeidheid
- overmatig piekeren
Lichamelijke verschijnselen bij angst kunnen zijn:
- blozen
- trillen (handen)
- droge keel
- zweten
- spiertrekkingen
- hartkloppingen
Hoe kan ik jou helpen bij je angsten?
Veel mensen met angst hebben baat bij een behandeling met cognitieve gedragstherapie. Hiermee leer je inzicht krijgen in je angst en deze beter te begrijpen. Je leert effectieve methodes om met jouw angsten om te gaan. Uit onderzoek is bekend dat ongeveer 70% van de mensen baat heeft bij cognitieve gedragstherapie. Ik wil je graag helpen met het overwinnen van je angsten.
